.webp)
Minum teh rutin dikaitkan dengan risiko penyakit vaskular lebih rendah. Studi terbaru menyebut angka terendah bisa terlihat jika seseorang mengonsumsi teh sejumlah segini cangkir per hari.
Studi yang dimuat dalam Journal of Internal Medicine menganalisis data 485.934 orang dewasa di China yang dipantau rata-rata lebih dari sembilan tahun. Selama periode tersebut, 14.863 peserta mengalami penyakit vaskular.
Penyakit vaskular merupakan segala jenis gangguan atau penyakit yang memengaruhi sistem pembuluh darah di dalam tubuh, baik pembuluh darah arteri (nadi), vena (balik), maupun pembuluh limfa.
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Dari penelitian tersebut, pakar nutrisi Dr. Emma Derbyshire dari Tea Advisory Panel (TAP), menyebut peminum teh rutin memiliki risiko relatif penyakit vaskular sekitar 11 persen lebih rendah dibandingkan kelompok pembanding.
Dr. Nisa Aslam, dokter umum sekaligus anggota TAP, menyoroti bahwa cara minum teh turut berpengaruh. "Temuan penelitian terbaru ini juga mengisyaratkan bahwa cara teh dikonsumsi dapat memberikan perbedaan," ujarnya seperti dikutip dari Mirror UK (30/10).
Teh hitam, dengan atau tanpa susu, menunjukkan kaitan yang lebih konsisten dibandingkan teh hijau. Teh dengan kepekatan sedang juga dikaitkan dengan risiko penyakit vaskular yang lebih rendah.
Risiko penyakit vaskular terendah ditemukan pada partisipan yang mengonsumsi sekitar 6-8 cangkir per hari di kalangan peminum teh mingguan. Meski begitu, angka ini tidak menetapkan jumlah asupan ideal atau yang direkomendasikan.
Risiko penyakit vaskular juga paling rendah pada mereka yang rutin minum teh, tidak merokok, dan sangat aktif secara fisik. Studi ini bersifat observasional sehingga hanya menunjukkan adanya hubungan, bukan pencegahan penyakit kardiovaskular secara langsung.
Dari sisi peradangan, tinjauan independen oleh Dr. Derbyshire, Dr. Tim Bond, dan Dr. Aslam menelaah 131 publikasi ilmiah. Tinjauan itu mencakup 22 studi berkualitas tinggi, termasuk meta-analisis dan uji coba terkontrol secara acak.
Dr. Tim Bond, pakar kimia bahan alam, menjelaskan bahwa teh hitam mengandung polifenol seperti flavan-3-ol, teaflavin, tearubigin, dan katekin.
"Beberapa studi menunjukkan bahwa mengonsumsi teh hitam dapat membantu memperbaiki penanda peradangan," katanya.
Sebelumnya, sebagian besar studi meneliti konsumsi setara 3-4 cangkir per hari. Dr. Aslam menambahkan, asam amino L-theanine dalam teh hitam diketahui dapat menghambat kerusakan oksidatif dan melindungi sel pelapis organ, seperti saluran pencernaan dan pernapasan.
Meski begitu, pakar kesehatan menegaskan bahwa penelitian lanjutan masih diperlukan pada berbagai kelompok populasi. Pola makan seimbang, aktivitas fisik rutin, tidak merokok, serta menjaga tekanan darah dan kolesterol tetap menjadi fondasi kesehatan vaskular.
Zalina Hashim Terkini Penerangan Baru Zalina Hashim Menunjukkan Mendatang Dimiliki
Refleksi Praktik Pembelajaran Diri Azra Content Shah Alam Jawapan Kenyataan