.webp)
Kazuyoshi Miura atau 'King Kazu' masih enggan gantung sepatu. Legenda Jepang ini masih aktif bermain bola di level profesional meski usianya sudah 59 tahun.
Dikutip dari Goal, King Kazu mencetak sejarah dengan menjadi pemain tertua yang pernah tampil di liga kasta ketiga Jepang di usianya kini. Beberapa waktu lalu, ia masuk sebagai pemain pengganti untuk Fukushima United, memperpanjang rekornya yang luar biasa pada musim profesionalnya yang ke-42.
Dengan ini, Penyerang legendaris itu resmi menjadi pemain tertua yang pernah tampil di liga kasta ketiga Jepang pada Sabtu sore (7/11) tepat pada usia 59 tahun, delapan bulan, dan 12 hari.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Rahasia Kebugaran King Kazu
Untuk sampai di level ini, Kazu tentu menjalani segala aktivitas sehat. Tak hanya itu, kedisiplinan sejak usia muda menjadi barang mahal yang tak dimiliki banyak pesepakbola lain.
Dikutip dari media lokal Jepang, Note, memiliki rutinitas harian yang mungkin sulit untuk dilakukan banyak pesepakbola elit lain.
"Saya bangun jam 6:00 pagi dan sarapan jam 6:30. Setelah selesai makan, saya bersiap-siap dan pergi latihan, lalu kembali dan makan siang antara jam 12:30 dan 13:00. Sore hari, saya menghabiskan sekitar tiga hingga tiga setengah jam, dari jam 15:00 hingga 18:30, untuk perawatan tubuh, lalu makan malam," kata Kazu.
"Sebelum tidur, saya selalu melakukan mandi kontras, bergantian antara mandi air hangat dan air dingin, dan saya tidur antara jam 21:00 dan 22:00. Saat di Suzuka, saya tidak terlalu sering keluar, jadi begitulah rutinitas saya," lanjutnya.
Ia juga memiliki 4 koki pribadi untuk menyiapkan segala nutrisi makanannya. Pola makan ini sangat penting untuk membentuk tubuhnya.
Empat koki pribadi dan seorang ahli gizi bekerja bersama-sama, menggunakan bahan-bahan yang dipilih dengan cermat seperti sayuran bebas pestisida dan beras organik sepenuhnya untuk ketiga waktu makan.
"Karena ada batasan berapa banyak yang bisa ia makan, kekuatan makanan fermentasi sangat penting untuk menyediakan banyak nutrisi tanpa membebani tubuhnya, sekaligus membuat makanan menjadi lezat," kata Masayuki Nakajima, salah satu koki pribadi.
Meskipun Kazu menganggap dietnya sebagai bagian dari latihannya, ia ternyata sangat menyukai makanan manis seperti "dorayaki, pasta kacang merah, dan mochi.
Namun, setelah Kazu mengetahui bahwa gula kurang baik untuk otot, ia mengganti rasa manis menggunakan madu koji.
"Dibandingkan saat saya masih muda, saya menjadi kurang terobsesi dengan kekakuan dan mampu melihat segala sesuatu dari perspektif yang lebih luas," kata Kazu.
"Saya tetap memperhatikan bagian-bagian penting dari diet saya, tetapi tanpa terlalu kaku. Tidak ada gunanya jika akhirnya saya malah menumpuk stres. Saya rasa kemampuan untuk tidak terlalu kaku inilah kekuatan saya sekarang."
