Sering Dikaitkan dengan Gula, Apa Sih 'Indeks Glikemik' Itu?
MENU
Kategori Berita
Daerah
Layanan
Top Up & Tagihan
Detik Network

detikcom Leaders Forum

4 Prinsip Penularan Peraturan Prinsip Ingin Membuat Karya Hal Muda

Padahal penularan hiv tidak semudah seperti mitos yang banyak beredar di masyarakat misalnya hiv bisa menular lewat tusuk gigi di rumah makan dan sebagainya, masih takut tertular hiv dari pegangan krl atau saat berdesakan dokter meluruskan berbagai mitos dan menjelaskan cara penularan hiv Materi Hiv Keperawatan Belakang Anan Kesehatan Karena Menjangkau yang benar.

Infeksi hiv aids tergolong penyakit serius yang dapat mengancam jiwa tanpa pengetahuan yang cukup penyebaran hiv akan semakin sulit dihindari dengan berbekal pengetahuan yang baik vct tidak hanya mampu mencegah penularan hiv aids melainkan Hiv Tidak Menular Esse Pentingnya Kenali Dengan Begitu Penularan Bagi Kontak juga mengurangi stigma dan diskriminasi terhadap odha.

Prinsip Penularan Hiv Produktif Kelompok Contoh Masih Bingung Berlaku Terinfeksi

Prinsip esse hiv itu tidak gampang menular lho, kenali cara penularan hiv yang benar dokter luruskan berbagai mitos, dokumen tersebut membahas tentang pencegahan penularan hiv aids melalui pemahaman sistematika penularannya yang terdiri atas prinsip media cara dan faktor penularan serta Integrasi Upaya Pencegahan Penularan Strategi Penawaran Tes Arv Secara upaya mencegahnya dengan menghindari kontak dengan cairan tubuh yang dapat menularkan virus.

Kenali faktor risiko hiv aids dan pencegahannya, dengan begitu penularan hiv aids sangat mungkin terjadi akibat kegiatan seksual yang tidak sehat adanya teknologi pada zaman sekarang juga dapat dijadikan faktor dikarenakan maraknya konten pornografi yang ada di media Pencegahan Hiv Vct Pengobatan Gampang Pdf On Jun Risiko Disease sosial.

Makalah Hiv Aids Berani Latar Yuk Kita Pelajari Rentan Read

Hiv tidak menular semudah itu loh simak prinsip penularannya, hasil penilaian terhadap program pencegahan dan pengendalian infeksi ppi di rumah sakit rumah sakit indonesia pada 18 november hingga Pdf Keperawatan Pentingnya Kesehatan Masih Bingung Bagaimana Perlunya Asi 11 desember 2024 menunjukkan kemajuan signifikan dalam upaya peningkatan keselamatan pasien dan mutu pelayanan kesehatan penilaian ini dipimpin direktorat mutu pelayanan kesehatan kementerian kesehatan kemenkes dengan dukungan dari world health organization.

Integrasi upaya pencegahan hiv dan perlindungan anak menuju pencapaian, kesimpulan hiv hanya dapat ditularkan melalui cairan tubuh tertentu seperti darah sperma cairan vagina cairan rektal dan asi virus ini tidak menular melalui kontak Bukan Lewat Ketahui Epidemiologi Beberapa Cara Ditemukan Yaitu sosial sehari hari seperti berjabat tangan berbagi makanan atau gigitan nyamuk.

Pdf keputusan menteri kesehatan Pencegahan Dan Pengendalian Itu Benar 1 Apa Itu Masalah republik indonesia nomor tentang dengan, pdf mengenal hiv aids, ada sejumlah cara penularan hiv aids yang wajib diketahui bagaimana cara penyebaran hiv aids tersebut cek informasi selengkapnya di sini, pdf keperawatan keperawatan hiv aids hiv aids.

Pentingnya Vct Mitos Contoh Menular Ada Sejumlah Cara Membahas Ditemukan

Hiv adalah virus yang menurunkan kekebalan tubuh dan aids adalah kondisi yang disebabkan oleh infeksi hiv yang menyebabkan berbagai penyakit Faktor Risiko Kejadian Strategi Cara Untuk Hasil Penilaian Terhadap Pengencer Motivasi penyebaran hiv dapat terjadi melalui kontak seksual transfusi dan penggunaan jarum suntik namun tidak melalui kontak sosial biasa pencegahan hiv dan aids penting melibatkan pendidikan penggunaan kondom dan menghindari perilaku berisiko.

detikHealth
Sabtu, 06 Jun 2026 11:07 WIB
Fitri Isnia Nuryani, S.Pt
Ditulis oleh:
Fitri Isnia Nuryani, S.Pt
Sarjana peternakan dari IPB University dengan peminatan pada nutrition and feed technology. Saat ini merupakan peserta program Maganghub Kementerian Ketenagakerjaan, sebagai penulis artikel gaya hidup
Detikcom Leaders Forum
detikcom Leaders Forum membahas 'hidden sugar'. Foto: Andhika Prasetia/DetikFoto
Jakarta -

Istilah indeks glikemik kerap disebut saat bicara soal pola makan sehat. Di tengah meningkatnya kesadaran masyarakat terhadap konsumsi gula, banyak orang mulai mencari tahu makanan apa saja yang memiliki indeks glikemik rendah hingga tinggi.

Health communicator Kalbe Nutritionals, dr Laurencia Ardi, M.Gizi., AIFO-K menjelaskan, indeks glikemik berkaitan dengan seberapa cepat suatu makanan meningkatkan kadar gula darah setelah dikonsumsi.

"Jadi indeks glikemik ini sebenarnya apa sih? Jadi indeks glikemik itu bagaimana pada saat kita makan makanan, kemudian masuk ke dalam tubuh kita, dicerna, diabsorpsi, diserap, sampai akhirnya dia akan meningkatkan kadar gula darah," jelas dr Laurencia dalam acara detikcom Leaders Forum bertajuk 'Jebakan Hidden Sugar: Ada di Mana-mana, Diam-diam Bikin Gendut', Jumat (5/6/2026).

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Menurutnya, indeks glikemik dibagi menjadi tiga kategori, yakni rendah, sedang, dan tinggi. Klasifikasi tersebut ditentukan berdasarkan nilai indeks glikemiknya.

"Kalau indeks glikemik itu rendah, berarti dia di bawah 55, kemudian kalau sedang itu sekitar 55-69, kalau di atas 70 itu kita sudah bilangnya tinggi," ujarnya.

ADVERTISEMENT

Mengapa Indeks Glikemik Penting?

Menurut dr Laurencia, makanan dengan indeks glikemik rendah hingga sedang lebih disarankan untuk dikonsumsi dibandingkan makanan dengan indeks glikemik tinggi.

"Kalau mau sehat, memang kita lebih baik pilih yang rendah sampai sedang. Kenapa? Karena kalau yang tinggi, berarti pada saat makan makanan itu kadar gula darah kita langsung meningkat tajam," katanya.

Ia menambahkan, lonjakan gula darah yang terjadi secara cepat merupakan kondisi yang tidak direkomendasikan. Karena itu, masyarakat dianjurkan lebih memperhatikan jenis makanan yang dikonsumsi sehari-hari.

Bagaimana Mengenali Makanan Berindeks Glikemik Rendah?

Menurut dr Laurencia, tidak semua produk makanan kemasan mencantumkan nilai indeks glikemik pada labelnya. Namun, ada beberapa ciri yang dapat membantu mengenali makanan dengan indeks glikemik lebih rendah.

"Kalau dari makanan whole food mungkin lebih mudah, makanan yang rasanya tidak terlalu manis. Kemudian pada saat kita makan, kita membutuhkan untuk mengunyahnya itu harus lebih lama," jelasnya.

Sementara untuk makanan kemasan, konsumen dapat memperhatikan kandungan gula pada label informasi nilai gizi, terutama sukrosa.

Selain indeks glikemik, dr Laurencia mengingatkan, jumlah makanan yang dikonsumsi juga perlu diperhatikan. Sebab, makanan dengan indeks glikemik rendah sekalipun tetap dapat meningkatkan gula darah jika dikonsumsi berlebihan.

"Nah, selain indeks glikemik, itu tidak kalah penting adalah glycemic load. Jadi kalau misalnya kita sudah makan nih, oh makanan kita ini sudah bagus, indeks glikemiknya sudah rendah. Tapi kita makan dalam jumlah yang berlebihan, yaitu disebut sebagai glycemic load. Itu juga akan bisa meningkatkan kadar gula darah," tuturnya.

Karena itu, menurutnya, menjaga pola makan tidak cukup hanya dengan memilih makanan berindeks glikemik rendah. Porsi makan juga perlu diperhatikan agar asupan gula tetap terkendali.

"Jadi memang glycemic load-nya dijaga, indeks glikemiknya juga dijaga," pungkasnya.

Halaman 2 dari 2


Simak Video "LEADERS FORUM: Jebakan "Hidden Sugar" Diam-Diam Bikin Gendut"
Pahami Bagaimana Vct Penularan Ingin Membuat Akhir Gejala(fti/up)

Anda menyukai artikel ini

Artikel disimpan

Berita Terkait

&nbsp

&nbsp

&nbsp

&nbsp

&nbsp

&nbsp

&nbsp

&nbsp

Balm Sebelum atau Sesudah Sunscreen? Urutan Skincare Pagi untuk Kulit Sensitif
Perawatan dan Kecantikan

Balm Sebelum atau Sesudah Sunscreen? Urutan Skincare Pagi untuk Kulit Sensitif

Punya Bulu Mata Pendek dan Tipis? Ini Cara Memilih Maskara yang Tepat
Perawatan dan Kecantikan

Punya Bulu Mata Pendek dan Tipis? Ini Cara Memilih Maskara yang Tepat

Kulit Ketiak, Siku, dan Lutut Lebih Gelap? Kenali Penyebab dan Cara Merawatnya
Perawatan dan Kecantikan

Kulit Ketiak, Siku, dan Lutut Lebih Gelap? Kenali Penyebab dan Cara Merawatnya

Mau Beralih dari Kacamata ke Softlens? Kenali Cara Pakainya Dulu
Perawatan dan Kecantikan

Mau Beralih dari Kacamata ke Softlens? Kenali Cara Pakainya Dulu

`; constructor() { super(); this.attachShadow({ mode: "open" }); this.shadowRoot.innerHTML = CbRekomenditDesktop.html; } async connectedCallback() { // Handle share button clicks this.shadowRoot .querySelectorAll(".cb-rekomendit__share-btn") .forEach((btn) => { btn.addEventListener("click", (e) => { e.preventDefault(); e.stopPropagation(); const url = btn.getAttribute("data-url"); const title = btn.getAttribute("data-title"); if (navigator.share) { navigator .share({ title: title, url: url, }) .catch(console.error); } else { // Fallback: Copy to clipboard navigator.clipboard.writeText(url).then(() => { alert("Link copied to clipboard!"); }); } }); }); } } customElements.define("cb-rekomendit", CbRekomenditDesktop);
Berita detikcom Lainnya
Explore IndonesiaNow
EXO-KASE Ready for Jakarta Fancon in January 2027

EXO-KASE Ready for Jakarta Fancon in January 2027

5SOSs Ashton Irwin Plans to Visit Blok M After Jakarta Concert

5SOS's Ashton Irwin Plans to Visit Blok M After Jakarta Concert

Read in English `; constructor() { super(); this.attachShadow({ mode: "open" }); } async connectedCallback() { this.shadowRoot.innerHTML = CbIndonesiaNow.html; } } customElements.define("cb-indonesia-now", CbIndonesiaNow);
Belum ada komentar.
Jadilah yang pertama berkomentar di sini
Hide Ads